Percorso rivolto alle donne che desiderano conoscere il proprio perineo e prendersene cura.

Durante gli incontri:

– conosceremo il perineo e le sue funzioni;

– scopriremo come poterlo percepire, muovere e attivare;

– impareremo quali accortezze adottare per mantenerlo in salute;

– apprenderemo quali esercizi eseguire per rinforzarlo e quali ne favoriscono invece la “detensione” e il rilassamento.

Il corso si rivolge ad un pubblico femminile, in particolare a donne che hanno avuto una o più gravidanze e che desiderano riappropriarsi della propria forma fisica. L’attività proposta sarà soprattutto a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli oggetti, come palle o elastici, e riguarderà tutte le strutture del corpo. Tuttavia sarà rivolta particolare attenzione alla muscolatura del core e del pavimento pelvico, attraverso esercizi mirati, adatti anche a chi presenta diastasi dei retti dell’addome e altre problematiche.

La prima mestruazione è una fase di passaggio che comporta diversi cambiamenti fisici, ma anche emotivi. Le mamme possono accompagnare con fiducia e serenità la propria figlia in questo periodo così delicato quanto prezioso.

Durante il corso, con una modalità creativa e interattiva, verranno affrontate le seguenti tematiche:

– quali cambiamenti avvengono nella pre-adolescenza;

– come il corpo naturalmente si trasforma;

– la scoperta delle mestruazioni e del ciclo mestruale;

– i diversi ausili che ci sono in commercio (assorbenti, coppette mestruali);

– prevenire e riconoscere eventuali abusi.

Quattro serate dedicate a riscoprire il potere del ciclo mestruale e le risorse che ogni donna ha dentro di sè per poter vivere la ciclicità pienamente e con la consapevolezza dei suoi doni.

– la fase follicolare (il primo quarto di luna);

– l’ovulazione (la luna piena);

– la fase luteinica (la luna calante);

– la mestruazione (la luna nuova).

Incontri dedicati ai seguenti temi di interesse femminile:

– eco – mestruazioni;

– alla scoperta dei contraccettivi;

– il diario mestruale;

– la (r)esistenza: endometriosi e vulvodinia;

– il menarca da mamma a figlia;

– tenda rossa;

– la fertilità.

Gravidanza

Dopo la nascita

Genitorialità