Percorso rivolto alle donne di tutte le età che desiderano conoscere il proprio perineo e prendersene cura.

Durante gli incontri:

– conosceremo il perineo e le sue funzioni;

– scopriremo come poterlo percepire, muovere e attivare;

– impareremo quali accortezze adottare per mantenerlo in salute;

– apprenderemo quali esercizi eseguire per rinforzarlo e quali ne favoriscono invece la “detensione” e il rilassamento.

“Il tono e la vitalità dei muscoli del pavimento pelvico sono molto importanti per tutta la vita sessuale della donna.” – S. Kitzinger

Il corso si rivolge ad un pubblico femminile, in particolare a donne che hanno avuto una o più gravidanze e che desiderano riappropriarsi della propria forma fisica. L’attività proposta sarà soprattutto a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli oggetti, come palle o elastici, e riguarderà tutte le strutture del corpo. Tuttavia sarà rivolta particolare attenzione alla muscolatura del core e del pavimento pelvico, attraverso esercizi mirati, adatti anche a chi presenta diastasi dei retti dell’addome e altre problematiche.

“Gli addominali sono muscoli centrali per il nostro corpo, essenziali sia per il contenimento che per la vita vegetativa” – B. de Gasquet

3 incontri rivolti alle mamme e alle ragazzine che stanno vivendo o stanno per vivere il ciclo mestruale.

1° incontro 2 novembre ore 20:00 (solo mamme): quali cambiamenti avverranno alle loro figlie e nelle diverse fasi del ciclo mestruale, come accompagnare la propria figlia durante questa fase di cambiamento, qualche suggerimento di lettura.

2° incontro 7 novembre ore 9:30 (solo figlie): i cambiamenti fisici della pubertà, cosa succede con l’avvio del ciclo mestruale, com’è fatto l’apparato riproduttore femminile, cosa usare durante le mestruazioni, strumenti pratici

3° incontro 21 novembre ore 9:30 (mamme e figlie insieme): attività e laboratorio pratico per celebrare insieme questo momento di passaggio

Per ogni figlia il menarca non è solo un cambiamento fisiologico, ma un vero e proprio rito di passaggio che può portare con sè curiosità e timori. Per ogni madre accompagnare la figlia nel suo primo ciclo, è un momento carico di significato: è un ritorno alla propria adolescenza, un passaggio tra generazioni, spesso intriso di nostalgia, orgoglio e consapevolezza. Parlare di menarca non significa solo spiegare cosa accade biologicamente, ma insegnare e accogliere i cambiamenti con serenità, a prendersi cura di sè e a vivere il ciclo mestruale come parte naturale della propria femminilità.

“Il modo in cui una ragazza vive il suo menarca può avere un effetto sull’esperienza mensile delle mestruazioni e su come andrà il viaggio della sua vita.  Al menarca una ragazza lascia andare la sua identità sicura di fanciulla ed attraversa una fase di transizione verso la sua maturità di donna.” – Alexandra Pope

Risveglia la tua natura femminile e riscopri i ritmi del tuo corpo.

Percorso di quattro incontri dedicati alla riscoperta del proprio corpo e del proprio ciclo come Essere Femminile. Attraverso conoscenze e strumenti pratici, ogni donna potrà prendere consapevolezza della propria ciclicità e comprendere come essa influenzi la sua vita.

Ogni incontro è a disposizione di tutte le donne, senza limiti di età; uno spazio e un tempo che ciascuna può scegliere di prendere per amore verso se stessa.

“Quando una donna si celebra, si dà valore, si riconosce, si ama.” Zulma Moreyra

Incontri dedicati a temi di interesse femminile:

– eco – mestruazioni;

– alla scoperta dei contraccettivi;

– il diario mestruale;

– il menarca da mamma a figlia;

– tenda rossa;

– la fertilità.

“Le questioni dell’anima femminile non possono essere trattate modellando la donna in una forma definita più accettabile per una cultura inconsapevole” – C. Pinkola Estès 

Gravidanza

Dopo la nascita

Genitorialità

Attività gratuite